曉婷的白日夢冒險.

哺乳期怎麼護理牙齒

勤刷牙

千萬不要聽人說哺乳期不能刷牙就不刷了。每天早晚各刷一次牙，不管是孕期還是月子里都是不能少的。建議使用刷頭小、毛軟又有彈性的牙刷，這樣有利于徹底清潔牙面。刷牙時內外都要徹底清潔，咱不能只顧“面子”，不管“里子”。刷牙後記得清潔一下舌面，可以減少口腔內細菌的滋生。而且建議飯後漱漱口，可以降低牙齒的腐蝕程度。

多咀嚼

咀嚼能充分鍛煉咀嚼肌、頜骨和牙槽骨，對牙周組織產生正常的生理性刺激，有利于健齒固齒。但這可不是讓你去吃口香糖，而是要多吃粗纖維食物來鍛煉咀嚼能力。

多叩齒

所謂叩齒可不是沒事兒用手指敲敲牙……而是緊閉雙唇，上下牙做擊打動作。不要小瞧這個小動作，經常叩齒不僅能促進牙齦處的血液循環、增強牙周組織的健康，還能促進口腔唾液分泌從而加強口腔的自我清潔。

按摩牙齦

平時多按摩牙齦可以促進牙周組織的血液循環，牙齒組織代謝增強，增強牙齒的抗病能力。按摩方法很簡單，閉緊雙唇，用手指依次按壓在上下唇和腮部的牙齦部位，做揉捏動作即可。每天按摩幾分鐘就行，但是貴在堅持!