曉婷的白日夢冒險.

上班長期坐著，腰部酸脹還有刺痛？

腰疼，但是用拳頭捶捶就能好點？

勞累一天，休息一下就能減輕？

趕緊自查一下，你是不是也有這些問題，如果有，那你可能是腰肌勞損了。常聽人說腰肌勞損，但是腰肌勞損到底是怎么回事？

腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一。

腰肌勞損有什么癥狀？

1、腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。

2、勞累時加重，休息時減輕；適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。

3、不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。

4、腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點處或腰椎橫突處。

5、腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。

腰肌勞損是怎么造成的？

1、急性腰扭傷后及長期反復的腰肌勞損。

2、治療不及時、處理方法不當。

3、長期反復的過度腰部運動及過度負荷，如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可導致慢性腰肌勞損，不正確的坐姿也是導致腰肌勞損的重要原因。

4、慢性腰肌勞損與氣候、環境條件也有一定關系，氣溫過低或濕度太大都可促發或加重腰肌勞損。

所以說，腰肌勞損也有可能是“坐”出來，那我們應該怎么“坐”？

和治療其他疾病一樣，應對腰肌勞損，最重要的就是——消除病因。

改變不良習慣，減輕腰部肌肉等軟組織的負擔，才能讓腰痛減輕，讓勞損的肌肉有機會康復。

如果腰肌勞損疼痛難忍，臥床休息也無法緩解的時候，切勿亂用藥物，及時到院治療才是正確的做法哦！